Gezond OpVOEDEN en Eten

Bij Gezond OpVOEDEN, denk je aan Eten. VOEDING voor het Lichaam (daarnaast zijn er in de opvoeding natuurlijk de aspecten, die te maken hebben met de VOEDING van de Geest).

In principe is er in onze cultuur voldoende eten beschikbaar, maar wij kennen ook problemen. Denk aan de lage voedingswaarde, ongezonde stoffen in voeding, veel calorieën etc. Maar daar wil ik het nu niet over hebben.

Een groot probleem wat ouders in de opvoeding van kinderen tegen komen is: “Eten als Machtstrijd”.

Eten is noodzakelijk, want we hebben allemaal voedingsstoffen nodig. Eten moet ook een leuke en gezellige bezigheid zijn, een moment om van elkaar en van het eten te genieten. In werkelijkheid lijkt het soms meer op een waar oorlogsgebied, waarin alle partijen over een goede wapenuitrusting beschikken.

“Wapens” kinderen:
geen honger
lust ik niet
uitspugen
overal commentaar op

“Wapens” ouders:
uitbranders
dwang
kinderen mogen niet praten aan tafel etc.

Herken je misschien ook iets van bovenstaande in je eigen gezin?
Stel jezelf dan eens een aantal vragen

Wat Moet je kind allemaal en Waarom?

Eten wat de pot schaft? Bord leeg eten? Krijgt het een toetje als het bord niet leeg is? Is groenten verplicht? Moet je kind melk drinken? Moet je kind ontbijten? Mag het kind tussen de maaltijden door eten?

Allemaal situaties waarvan je misschien zult denken, ja natuurlijk moet dat, dat is gezond en anders leren ze nooit meer smaken waarderen of vullen ze zich tussen de maaltijden door met “snacks” waardoor de eetlust aan tafel is verdwenen. Klopt allemaal, je hebt gelijk, maar je hebt ook strijd.

Eet jij zelf wat je niet lekker vindt? Gooi je wel eens wat weg, wat je nog op je bord had? Moet een maaltijd een zaak zijn van belonging en straf? Zitten er niet ook in andere voedingsmiddelen dan groenten gezonde voedingsstoffen? Weet je dat melk na de babytijd niet echt noodzakelijk is? (noodzakelijke proteïne, kun je ook uit andere producten halen). Wist je dat sommige mensen het eerste uur na hun ontwaken eenvoudig weg geen trek in eten hebben? Heb jij zelf nooit zin in iets te eten, tussen de maaltijden?

Kortom laat de maaltijden een prettige gebeurtenis zijn. Zorg voor wat tafelmanieren en regels zodat ook iedereen plezier in het eten heeft. Wees echter niet te star, kijk verder naar alternatieven. Kijk welke mogelijkheden er zijn om de “strijd” te voorkomen.

Je kunt als ouder je kind altijd vanuit je machtpositie dwingen. Maar welk effect heeft dat op de lange termijn?

Ik wens je veel Gezellige en Gezonde Maaltijden.

Vertrouw Jezelf!